Los objetivos de la programación

OBJETIVOS GENERALES:

• Promover la actividad física en personas de avanzada edad.
• Promover la actividad al aire libre.
• Favorecer y ayudar a establecer relaciones sociales.
• Dar a conocer distintas modalidades deportivas.
• Crear un entorno de ocio para esta edad.

  OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Mejorar la coordinación intermuscular.
• Mejorar el riego sanguíneo.
• Trabajar la velocidad de reacción.
• Utilizar como método de motivación la música.
• Canal de desconexión.

OBJECTIVOS OPERATIVOS

• Conseguir que la motivación aumente en progresión con las sesiones.
• Conseguir un aguante aérobico (apropiado a la edad) de al menos 20 minutos sin ninguna dificultad.
• Conseguir que todos lleguen a un nivel de coordinación determinado.

CONTENIDOS SESIÓN:

• Estiramientos dinámicos y movilidad articular dentro del agua.

• Ejercicios de baile dentro del agua. Empezando con movimientos sencillos y de fácil coordinación. A medida que avancen las sesiones y analizando la evolución iremos subiendo la complejidad e intensidad. Siempre dentro de la gama de ejercicios que las personas de avanzada edad puedan realizar.

• La vuelta a la calma la realizaremos de la siguiente forma: primero para bajar las pulsaciones de forma progresiva caminaremos de forma libre por la piscina durante 3 o 4 minutos y por último realizaremos estiramientos fuera del agua.

Hecho con María Corral y Jennifer López